Trening intensywny

back

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Wall, Kettlebell

Dodane przez Dimman Marksson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

45 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 sekundy

20 sekundy

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

40 sekundy

20 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 sekundy

20 sekundy

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 sekundy

20 sekundy

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

45 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 54 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Intensywny

1 min 9 sek, Intensywny

3 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Biceps 🏴‍☠️😎🔥

22 min 25 sek, Intensywny