Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Kettlebell

Josh Hoyle
 		    Dodane przez Josh Hoyle
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z Giriami
Opis

Back

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Shrug
10 powtórzenia
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
10 powtórzenia
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Back
Back
11 min 54 sek, Umiarkowany
Back
Back
3 min 45 sek, Umiarkowany
Back
Back
9 min 10 sek, Intensywny
Back
Back
3 min 38 sek, Umiarkowany
Back
Back
12 minuty, Intensywny
Back
Back
54 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Get Back
Get Back
23 minuty,
Feb Routine 3/3 - Legs / Shoulder
Feb Routine 3/3 - Legs / Shoulder
29 min 27 sek, Intensywny
January Routine 3/3 - Shoulders & Legs
January Routine 3/3 - Shoulders & Legs
19 min 18 sek, Umiarkowany
Back Blast
Back Blast
12 min 42 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest

Chest

Intensywny 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Boom! Shoulders!

Boom! Shoulders!

Dla początkujących 14 min  
Shoulders   Dumbbells
Arms Arms Arms

Arms Arms Arms

Intensywny 44 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Wall
Leg Strength Quickie

Leg Strength Quickie

Umiarkowany 10 min  
Legs   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe