Trening członka

Get Back

Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar

Dodane przez Teddy B

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Designed to strengthen the back.

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 minuty

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuta

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

16 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 39 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

16 min 45 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Feb Routine 3/3 - Legs / Shoulder

Feb Routine 3/3 - Legs / Shoulder

29 min 27 sek, Intensywny

January Routine 3/3 - Shoulders & Legs

January Routine 3/3 - Shoulders & Legs

19 min 18 sek, Umiarkowany

12 min 42 sek, Umiarkowany