Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Lauren Hazell
 		    Dodane przez Lauren Hazell
Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
8 powtórzenia
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuta
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
45 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
8 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
6 powtórzenia

Powiązane treningi

Back
Back
2 minuty,
Back
Back
6 minuty, Umiarkowany
Back
Back
11 min 54 sek, Umiarkowany
Back
Back
2 min 45 sek,
Back
Back
7 minuty,
Back
Back
36 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettle

Kettle

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell
BOSU Iso Holds

BOSU Iso Holds

Intensywny 22 min  
Legs   BOSU
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
Arms

Arms

Umiarkowany 17 min  
Arms   Dumbbell, Chair, Stability Ball
Lower Body

Lower Body

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Stability Ball
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe