Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Lauren Hazell

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 powtórzenia

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuta

45 sekundy

8 powtórzenia

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 powtórzenia

10 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

6 powtórzenia

Powiązane treningi

2 minuty,

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 min 46 sek, Umiarkowany

11 min 54 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intensywny

16 min

Lower Body

Kettlebells

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Kettle

Umiarkowany

16 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

BOSU Iso Holds

Intensywny

22 min

Legs

BOSU

Abs

Umiarkowany

6 min

Core

Stability Ball

Cardio My Heart

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało