Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell

Gomez Flores
 		    Dodane przez Gomez Flores
Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Lateral Lunge with Tricep Extension
Lateral Lunge with Tricep Extension
1 minuta
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 minuty
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Back
Back
6 minuty, Umiarkowany
Back
Back
9 min 40 sek, Umiarkowany
Back
Back
6 minuty, Umiarkowany
Back
Back
6 minuty, Umiarkowany
Back
Back
12 minuty, Umiarkowany
Back
Back
1 min 50 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Asylum : The Ultimate workout

The Asylum : The Ultimate workout

Intensywny 16 min  
Weekend Blast

Weekend Blast

Umiarkowany 43 min  
Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Box / Step, Wall
The Power of Vinyasa

The Power of Vinyasa

Umiarkowany 7 min  
Yoga   Exercise Mat
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat
Mayando Pecho

Mayando Pecho

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe