Trening dla początkujących

Lower Back

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Tufail Ahmad

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Lower Back

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Home Lower Back

Home Lower Back

6 min 40 sek, Dla początkujących

10 min 10 sek,

Short Lower Back

Short Lower Back

2 min 55 sek, Umiarkowany

Killer Lower Back

Killer Lower Back

9 min 30 sek, Umiarkowany

Lower Back Work

Lower Back Work

10 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Lower Back

Umiarkowany

60 sek

Full Body

5x5

Umiarkowany

32 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało