Trening dla początkujących

Lower Back Focus

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Dodane przez Jason Footman

Tagi

Treningi Pleców

Opis

5 exercises for the lower back, to promote the arch of the lower back; will likely alleviate a number of pains throughout the body.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cat Cow

1 minuta

Cobra

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Y-T-A

1 minuta

Camel

1 minuta

Powiązane treningi

Bigtimes Lower Back Work (Beginner)

Bigtimes Lower Back Work (Beginner)

7 minuty, Dla początkujących

Home Lower Back

Home Lower Back

6 min 40 sek, Dla początkujących

Lower Back Stretches

Lower Back Stretches

7 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty,

10 minuty, Intensywny

17 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Feel Good Arms

Dla początkujących

4 min

Shoulders

No Equipment

My Lower Abs 💙

Intensywny

7 min

Core

Madness

Intensywny

22 min

Lower Body

Exercise Mat

Sexy Boobs

Dla początkujących

3 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało