Trening intensywny

Good Back Workout

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Boston Horspool

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Jogi

Opis

Back exercises

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cobra

1 minuta

20 sekundy

Dolphin Dog (Lats Back)

Dolphin Dog (Lats Back)

1 minuta

20 sekundy

5 Way Push Ups (Shoulders)

5 Way Push Ups (Shoulders)

1 minuta

20 sekundy

Flying Supermans (Lower Back)

Flying Supermans (Lower Back)

1 minuta

20 sekundy

Handstand Push-ups (Complete)

Handstand Push-ups (Complete)

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

30 minuty,

10 minuty, Umiarkowany

45 minuty, Intensywny

11 minuty,

4 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało