Trening umiarkowany

Back Exercises

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Wall

Dodane przez Andrea Salma

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Balancing Stick

Balancing Stick

25 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

25 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

30 sekundy

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Lower Back Stretched

Lower Back Stretched

4 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 10 sek, Dla początkujących

Posture Exercises

Posture Exercises

5 min 25 sek, Dla początkujących

Back and posture

Back and posture

2 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

TEOA

Intensywny

13 min

Core

Pull Up Bar

My Morning Workout NDL

Umiarkowany

11 min

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało