Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Posture Exercises

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Stability Ball

Ana Daniela
 		    Dodane przez Ana Daniela
Posture Exercises
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
40 sekundy
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 sekundy
Ball Arch
Ball Arch
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
25 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 sekundy
Cobra
Cobra
45 sekundy

Powiązane treningi

Back Exercises
Back Exercises
14 minuty, Dla początkujących
Back 1
Back 1
10 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
4 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
17 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
1 min 10 sek, Dla początkujących
Posture Fix
Posture Fix
2 min 15 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Improve Posture

Yoga Improve Posture

Dla początkujących 9 min  
Perfect Posture

Perfect Posture

Dla początkujących 5 min  
Posture Stretches

Posture Stretches

Dla początkujących 15 min  
Glutes  
Posture Routine

Posture Routine

Dla początkujących 24 min  
Back  
Posture 1

Posture 1

Intensywny 40 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Pull Up Bar, Medicine Ball
Posture Correction #1

Posture Correction #1

Dla początkujących 46 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe