Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Back Exercises

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Chair

Edna Washington
 		    Dodane przez Edna Washington
Back Exercises
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Balancing Stick
Balancing Stick
2 minuty
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Camel
Camel
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta

Powiązane treningi

Back Exercises
Back Exercises
7 min 10 sek, Dla początkujących
Back and posture
Back and posture
2 minuty, Dla początkujących
Posture Exercises
Posture Exercises
5 min 25 sek, Dla początkujących
Back
Back
6 min 45 sek, Dla początkujących
Back
Back
30 minuty, Intensywny
Lower Back Stretched
Lower Back Stretched
4 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *💜Spinal Flex Zone * 🌟HS

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *💜Spinal Flex Zone * 🌟HS

Dla początkujących 17 min  
Back   Exercise Mat
Re-Vamped

Re-Vamped

Dla początkujących 9 min  
Full Body   Exercise Mat
Stretch And Strengten Tense Back muscles

Stretch And Strengten Tense Back muscles

Dla początkujących 19 min  
Back   Chair
Low Back Stretches

Low Back Stretches

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
All About That Back

All About That Back

Dla początkujących 6 min  
Back   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe