Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball

Olivia Sip
 		    Dodane przez Olivia Sip
Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Degree Hang
90 Degree Hang
3 minuty
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
3 minuty
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
2 minuty
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
2 minuty
Goddess on Ball
Goddess on Ball
2 minuty
Balancing Stick
Balancing Stick
3 minuty
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 minuty
Cobra
Cobra
2 minuty
Bow Pose
Bow Pose
3 minuty
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
3 minuty
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
4 minuty
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta

Powiązane treningi

Back 1
Back 1
10 minuty, Umiarkowany
Back
Back
2 minuty, Umiarkowany
Back
Back
6 minuty, Umiarkowany
Back Work
Back Work
4 min 20 sek, Umiarkowany
Lower Back
Lower Back
9 min 10 sek, Dla początkujących
Back Exercises
Back Exercises
14 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 min 40 sek, Intensywny
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 min 25 sek, Intensywny
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 min 40 sek, Intensywny
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 godz. 17 min 30 sek, Intensywny
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 min 30 sek, Intensywny
Pull, Push.
Pull, Push.
9 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Umiarkowany 22 min  
Back  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Stretch It Out

Stretch It Out

Dla początkujących 10 min  
Legs   Exercise Mat
Back

Back

Dla początkujących 6 min  
Back  
Back

Back

4 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe