ABS EXERCISE

This feel good workout will have you feeling like you could reach the top shelf of any kitchen cabinet. For each exercise focus on breathing into the stretched muscles and joints. Make this your wake-me-up 10min morning routine! You can also do this series before a moderate-intense workout.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Hanging Knee Raises

10 powtórzenia

Rest

10 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

10 sekundy

Right Half Side Plank

30 sekundy

Left Half Side Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

Rest

10 sekundy

Supermans

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Back Extension on Ball

12 powtórzenia

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

My Abs Ex.

6 min 45 sek, Dla początkujących

Abs Workout 1

26 min 7 sek, Umiarkowany

Abs For Old Guys

12 min 10 sek, Umiarkowany

Abs workout

13 min 40 sek, Intensywny

Lower Abs

37 min 5 sek, Intensywny

ABS

4 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

19 min 40 sek, Intensywny

Kicking it ball!

18 min 25 sek, Intensywny

Test Of Endurance Deuce

1 godz. 17 min 30 sek, Intensywny

Test Of Endurance Shoulders

27 min 30 sek, Intensywny

Pull, Push.

9 min 48 sek, Umiarkowany

Calisthenics

13 min 7 sek, Intensywny