Trening umiarkowany

Pull, Push.

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball

Dodane przez Ahmad Zakaria

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Quick upper body strength workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

10 sekundy

3 powtórzenia

10 sekundy

5 powtórzenia

10 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

15 powtórzenia

10 sekundy

8 powtórzenia

10 sekundy

10 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 57 sek, Umiarkowany

Push And Pull 💪🏻 SS

Push And Pull 💪🏻 SS

4 minuty, Intensywny

6 min 48 sek, Intensywny

Pull Up/Push Up Warm Up

Pull Up/Push Up Warm Up

10 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

19 min 40 sek, Intensywny

Kicking it ball!

Kicking it ball!

18 min 25 sek, Intensywny

22 min 40 sek, Intensywny

Test Of Endurance Deuce

Test Of Endurance Deuce

1 godz. 17 min 30 sek, Intensywny

Test Of Endurance Shoulders

Test Of Endurance Shoulders

27 min 30 sek, Intensywny

13 min 7 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post-Run Stretch

Dla początkujących

6 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Calisthenics

Dla początkujących

21 min

Back

Pull Up Bar, Wall, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Pre Run

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Foam Roller

Pec To Back

Umiarkowany

19 min

Back

Resistance Band, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Burnout

Umiarkowany

28 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Bench

Quickie

Umiarkowany

10 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało