Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pull, Push.

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball

Ahmad Zakaria
 		    Dodane przez Ahmad Zakaria
Pull, Push.
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Quick upper body strength workout

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
3 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
8 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Pull and Push
Pull and Push
3 min 20 sek, Umiarkowany
Push'N'Pull
Push'N'Pull
3 min 57 sek, Umiarkowany
Push Pull
Push Pull
30 minuty, Dla początkujących
Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
18 minuty, Intensywny
Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
33 minuty, Intensywny
Pull And Push Ups
Pull And Push Ups
7 min 5 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 min 40 sek, Intensywny
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 min 25 sek, Intensywny
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 min 40 sek, Intensywny
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 godz. 17 min 30 sek, Intensywny
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 min 30 sek, Intensywny
Calisthenics
Calisthenics
13 min 7 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper-Body Apocalypse

Upper-Body Apocalypse

Umiarkowany 16 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Pre Run

Pre Run

Dla początkujących 7 min  
Lower Body   Foam Roller
Pec To Back

Pec To Back

Umiarkowany 19 min  
Back   Resistance Band, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball
Burnout

Burnout

Umiarkowany 28 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Bench
Sculpture

Sculpture

Umiarkowany 34 min  
Upper Body   Wall, Dumbbells, Chair, Bench
Quickie

Quickie

Umiarkowany 10 min  
Back   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe