Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Burnout

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Bench

Ahmad Zakaria
 		    Dodane przez Ahmad Zakaria
Burnout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce
Opis

An upper body burner

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Governators
Governators
8 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Man Makers
Man Makers
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body Burner
Upper Body Burner
13 min 20 sek, Intensywny
Plate Burnout
Plate Burnout
11 min 15 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
30 min 25 sek, Intensywny
Upper Body Burner EXPRESS -KC✌
Upper Body Burner EXPRESS -KC✌
11 min 30 sek, Intensywny
Upper Body Blast
Upper Body Blast
30 min 30 sek, Umiarkowany
Upper body
Upper body
16 min 9 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Back and Biceps, Month 6
Back and Biceps, Month 6
25 min 54 sek, Umiarkowany
Total Upper Body
Total Upper Body
15 min 15 sek, Intensywny
Upper
Upper
5 min 46 sek,
"WARR" Weaponry
"WARR" Weaponry
32 minuty, Intensywny
Test Workout
Test Workout
26 min 24 sek, Intensywny
Week Workout
Week Workout
14 min 57 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post-Run Stretch

Post-Run Stretch

Dla początkujących 6 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Calisthenics

Calisthenics

Dla początkujących 21 min  
Back   Pull Up Bar, Wall, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Pre Run

Pre Run

Dla początkujących 7 min  
Lower Body   Foam Roller
Pec To Back

Pec To Back

Umiarkowany 19 min  
Back   Resistance Band, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball
Pull, Push.

Pull, Push.

Umiarkowany 10 min  
Core   Pull Up Bar, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe