Trening umiarkowany

Upper Body Blast

Umiarkowany Duration 31 minuty

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball, Bench

Dodane przez Trenera Personalnego Sarah-jayne Burns

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

Seria 2: 2 rund

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

10 powtórzenia

1 minuta

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

10 powtórzenia

Seria 4: 2 rund

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 2 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

1 minuta

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Lengthening Stretches

5 minuty

Powiązane treningi

Upper Body Blast

Upper Body Blast

17 minuty, Intensywny

30 min 45 sek, Intensywny

15 min 30 sek, Umiarkowany

Monday Upper Body A

Monday Upper Body A

59 min 30 sek, Umiarkowany

Upper Body Quick Blast

Upper Body Quick Blast

10 min 33 sek, Dla początkujących

Upper Body Blaster

Upper Body Blaster

40 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany