Trening umiarkowany

Pull And Push Ups

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Michael Pettinati

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

50 pull ups, 100 push ups

Exercises

Seria 1: 5 rund

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Push Ups - Pull Ups ( 100 X 50 )

Push Ups - Pull Ups ( 100 X 50 )

7 min 10 sek, Umiarkowany

Push-ups And Pullups

Push-ups And Pullups

6 minuty, Umiarkowany

Push Ups + Pull Ups

Push Ups + Pull Ups

5 min 20 sek, Umiarkowany

100 Push ups/100 Sit Ups/30 Pull Ups

100 Push ups/100 Sit Ups/30 Pull Ups

10 min 25 sek, Umiarkowany

4 min 41 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Squats & Push-Ups

Umiarkowany

8 min

Full Body

Chair

Legs, Legs, Legs

Intensywny

25 min

Lower Body

Abs and Cardio

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Cardio Machine, Pull Up Bar

Cardio

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Upper Body Short

Umiarkowany

5 min

Upper Body

Pull Up Bar, Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało