Trening intensywny

Super 9

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbell

Dodane przez Christiaan Welman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Opis

Variation of the University of North Carolina's Tar Heels Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

20 powtórzenia

Diagonal Crunch

Diagonal Crunch

1 minuta

Medicine Ball Big Circles

1 minuta

Medicine Ball WoodChops

Medicine Ball WoodChops

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 minuta

45-Degree Twist

45-Degree Twist

1 minuta

Suitcase Crunch

Suitcase Crunch

1 minuta

1 minuta

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

12 powtórzenia

Diagonal Crunch

Diagonal Crunch

1 minuta

Medicine Ball Big Circles

35 sekundy

Medicine Ball WoodChops

Medicine Ball WoodChops

45 sekundy

45 sekundy

35 sekundy

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 minuta

45-Degree Twist

45-Degree Twist

30 sekundy

Suitcase Crunch

Suitcase Crunch

30 sekundy

Powiązane treningi

The Medicine Ball 200

The Medicine Ball 200

10 minuty, Intensywny

UNC Tarheels Basketball Better Abs Workout

UNC Tarheels Basketball Better Abs Workout

30 min 45 sek, Intensywny

20 min 10 sek, Umiarkowany

37 min 20 sek, Intensywny

16 min 18 sek, Intensywny

23 min 32 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuty, Intensywny

16 min 55 sek, Umiarkowany

40 minuty, Dla początkujących

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sek, Intensywny

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Super 8®

Umiarkowany

15 min

Arms

Dumbbell, Chair

Stretchy-Time Too

Umiarkowany

11 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało