Trening członka

Back

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Sahan Wijewardane

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 sekundy

15 sekundy

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuta

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Twist & Tone Torso

Umiarkowany

5 min

Yoga

Exercise Mat

Abs

3 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało