Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Kyra Dillard

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 3 rund

Side Bends

1 minuta

Modified Cobra

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Happy Baby

1 minuta

Runners Lunges

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Cat Cow

1 minuta

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

14 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

Yoga - Beginner

Yoga - Beginner

28 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało