Stretch It Out

A quick stretch session that can cater to the new guys. This 10 min stretch routine is basic but efficient. Get ready to lengthen all of your major muscle groups in minimal time. No equipment needed for this full body limbering session. Stretch it out!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Angel Arms

1 minuta

Rest

10 sekundy

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Double Leg Stretch

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Pec Opener

1 minuta

Rest

10 sekundy

Rhomboid Opener

1 minuta

Rest

10 sekundy

Center Leg Stretch

40 sekundy

Seated Leg Stretch

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Seated Pigeon Pose

1 minuta

Rest

10 sekundy

Wide Leg Stretches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Corpse

40 sekundy

Pojawia się w

Rozciąganie

Powiązane treningi

Serious Stretching

10 minuty, Dla początkujących

Stretch All Over

16 min 15 sek, Umiarkowany

Stretch It Out

11 min 30 sek, Dla początkujących

Total Stretch

15 min 30 sek, Dla początkujących

Loosen & Lengthen

30 minuty, Umiarkowany

Recovery Stretching

8 min 15 sek, Dla początkujących