Serious Stretching

Stretch it out! This 10 min stretch routine will help you lengthen all of your major muscle groups in minimal time. No equipment needed for this full body limbering session.

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knee Pulls

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Right Lunge Easy Twist

50 sekundy

Transition

10 sekundy

Left Lunge Easy Twist

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Lunge with Side Tilt Rotations

1 minuta

Rest

10 sekundy

Elbows-Out Chest Stretches

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Quad Stretches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Standing Leg Stretches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seated Pigeon Pose

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

Pojawia się w

Rozciąganie

Ciężar ciała

Powiązane treningi

Stretch It Out

10 minuty, Dla początkujących

Loosen in No Time

10 minuty, Umiarkowany

Loosen & Lengthen

30 minuty, Umiarkowany

Total Stretch

15 min 30 sek, Dla początkujących

Recovery Stretching

8 min 15 sek, Dla początkujących

Summer Stretch

9 min 35 sek, Umiarkowany