Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening umiarkowany

More Time

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

More Time
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Weren't able to get a workout in today with all the things on your list? Do this quick one and save the extra time to get ready for that date later tonight. Grab a mat and let's get to it!

Exercises

Seria 1: 4 rund
Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.
Plank
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 2: 4 rund
V-Sit Holds
V-Sit Holds
10 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta

Workout Discussion

12 Dec
It's nice but also hard. Well done! :-)

Pojawia się w

abs & core
Brzuch i rdzeń
bodyweight
Ciężar ciała

Powiązane treningi

Abs. Now.
Abs. Now.
6 minuty, Umiarkowany
Skimble's Absolute Abs
Skimble's Absolute Abs
10 minuty, Umiarkowany
Workout B2 (abs)
Workout B2 (abs)
10 minuty, Umiarkowany
Deep To The Core
Deep To The Core
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Foundation
Core Foundation
30 minuty, Umiarkowany
Go Ahead. Punch 'em.
Go Ahead. Punch 'em.
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
5min Full Abs

5min Full Abs

Intensywny 5 min  
Core  
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Dla początkujących 13 min  
Core   Exercise Mat
Hurry Up and Drop It

Hurry Up and Drop It

Umiarkowany 10 min  
Full Body   No Equipment
Core Quickie

Core Quickie

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe