Trening dla początkujących

Back Exercises

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Effie Alexandrou

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 50 sek

1 min 50 sek

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

2 minuty

30 sekundy

Powiązane treningi

Short Lower Back

Short Lower Back

2 min 55 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 40 sek, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

Umiarkowany

13 min

Cool Down

Dla początkujących

6 min

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

HIIT

Intensywny

15 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało