Trening dla początkujących

Before Bed

Dla początkujących Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Addie R

Tagi

Opis

Gentle slow exercises

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

20 sekundy

Cobra

20 sekundy

Leg Lifts

20 sekundy

Ab Curls

20 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Fat Loss Challange

Dla początkujących

19 min

In The Bed

Dla początkujących

6 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało