Trening dla początkujących

BEFORE BED

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Dhillon Singh

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

20 sekundy

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 36 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Before Bed

Dla początkujących

3 min

Morning

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Post Workout

Dla początkujących

3 m 30 s

Yoga

Morning

Intensywny

4 min

Lower Body

Morning♡

Umiarkowany

5 min

Full Body

Before Bed

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało