Trening dla początkujących

warm up

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Jatin Bhargava

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

School Exercises

School Exercises

4 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty,

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Stretching

Dla początkujących

3 min

Full Body

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Warm Ups

Dla początkujących

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało