Trening członka

Back Workout

Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Praise Jonasi

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Body Circles

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Cobra

1 minuta

Squats

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

2 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Spring Training Run

Dla początkujących

35 min

Legs

No Equipment

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Scramble & Sweat

Dla początkujących

11 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało