Trening członka

Back 23

Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Mlg Disputed

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuta

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 15 sek,

8 minuty,

5 min 20 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

55 sekundy,

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Arms Inte

Intensywny

31 min

Arms

Dumbbells

Arms Hotel

30 min

Arms

Resistance Bands

Back OK Ok OK Ok

30 min

Upper Body

Dumbbells

Leg 60 Secondo

30 min

Lower Body

Dumbbells, Barbell

Arms 1

50 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało