Trening dla początkujących

Monday

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Christina Adamidis

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

45 sekundy

15 sekundy

25 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

25 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Lekki (Strefa 1)

Mountain Climbers

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min 15 sek,

13 min 45 sek, Dla początkujących

3 min 18 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Wednesday

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Saturday

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało