Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Christina Adamidis
 		    Dodane przez Christina Adamidis
Wednesday
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
25 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
1 min 20 sek
Rest
Rest
25 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Wednesday
Wednesday
9 min 28 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
9 min 38 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
5 min 21 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
12 min 56 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
5 min 51 sek, Umiarkowany
Thursday
Thursday
10 min 2 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
Arms+Ass+Abs Edited

Arms+Ass+Abs Edited

Umiarkowany 7 min  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Core-e-o

Core-e-o

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Wednesday

Wednesday

Umiarkowany 5 min  
Full Body  
Monday

Monday

Dla początkujących 5 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe