Trening umiarkowany

Low Back

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Dodane przez Juan Martinez

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Body Circles

1 minuta

Modified Vinyasa

Modified Vinyasa

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

Basic Excersises

Basic Excersises

3 minuty, Dla początkujących

2 min 48 sek,

2 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

Stretch and De-Stress

Umiarkowany

10 min

Back

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Lower Back Pain Exercises

Intensywny

12 min

Re-Vamped

Dla początkujących

9 min

Full Body

Exercise Mat

HIIT Fit

Dla początkujących

10 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało