Trening umiarkowany

Generic Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Hannah Kitts

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

35 sekundy

Squats

45 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 sekundy

Wall Sit

35 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Leg Lifts

30 sekundy

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

50 sekundy

Powiązane treningi

Generic Workout

Generic Workout

32 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 35 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało