Trening umiarkowany

Floor Workout

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Tara Blakee

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Knee Folds

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

15 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

15 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

2 min 50 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga ~B

Umiarkowany

15 min

Daily Commute (Cycle)

Dla początkujących

12 min

Inner Thigh Workout - KC

Intensywny

7 min

Lower Body

Office Planks

Umiarkowany

3 m 30 s

Yoga

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Work It

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Wall, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało