Trening umiarkowany

Core Workout

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Angie Pierson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

1 minuta

Crunches

1 minuta

Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Burpees

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

V-Sit Crunches

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Plank

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

Variety Of Exercises

Variety Of Exercises

13 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Leg & Core Superset

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało