Trening umiarkowany

Body

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ciao Ciao

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Squats

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

26 min 30 sek,

7 min 25 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Abs , Abs , Abs !

Umiarkowany

14 min

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Spirit Legs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Cross HIIT

Umiarkowany

8 min

Legs

Pull Up Bar

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało