Trening umiarkowany

Body

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ciao Ciao

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Squats

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

26 min 30 sek,

18 min 50 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All ABS

Umiarkowany

30 min

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Cross HIIT

Umiarkowany

8 min

Legs

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało