Trening intensywny

Sunday

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Cath Glls

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 minuty

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

2 minuty

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

Basic Total Body

Basic Total Body

16 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

26 min 30 sek,

10 min 50 sek, Umiarkowany

17 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało