Trening intensywny

Everything

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Franzi H

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Burpees

45 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Squats

45 sekundy

Intense Effort

1 minuta

Crunches

1 min 15 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 55 sek, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

6 min 3 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało