Trening intensywny

Generic Workout

Intensywny Duration 32 minuty

Dodane przez Annissa Arbizo

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jumping Jacks

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Seria 2: 8 rund

Crunches

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Wide Pushups

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

20 Cross Body Crunches

20 Cross Body Crunches

30 sekundy

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

32 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

10 min 5 sek, Umiarkowany

9 min 46 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało