Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 35 minuty

Dodane przez Skye Dykstra

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycles

5 minuty

Cruches

5 minuty

Situps

5 minuty

Run In Place

1 minuta

Push Ups

5 minuty

Jumping Jacks

1 minuta

Lunges

5 minuty

Stretch Across

2 minuty

Folded Legs, Bent Arms Across

2 minuty

Squat Jacks

1 minuta

Stretched Legs And Reach

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Childs Pose

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

6 min 35 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało