Trening umiarkowany

20

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Isaac Cooper

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

30 sekundy

Barbell Bicep Curls

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

6 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało