Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper A

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbells

Gggh Gggg
 		    Dodane przez Gggh Gggg
Upper A
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą
Opis

Upper A

Exercises

Seria 1: 5 rund
Bench Press
Bench Press
1 minuta

Seria 2: 5 rund
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta

Powiązane treningi

Upper A
Upper A
7 min 12 sek, Umiarkowany
Upper A
Upper A
7 minuty,
Upper A
Upper A
24 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
7 min 10 sek, Intensywny
Upper body A
Upper body A
27 minuty,
Upper Body A
Upper Body A
9 min 5 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Great Wall

The Great Wall

Umiarkowany 25 min  
Upper Body   Wall
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intensywny 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Mighty & Strong

Mighty & Strong

Intensywny 20 min  
Glutes   Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe