Trening intensywny

P90X3- Complex Upper

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Robby Prochnow

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 5 rund

15 powtórzenia

Plyometric Push-Ups

Plyometric Push-Ups

15 powtórzenia

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Lunge Thrust Press

15 powtórzenia

Hanging L Raises

Hanging L Raises

15 powtórzenia

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

14 min 9 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

38 min 42 sek, Intensywny

P90x Chest And Back

P90x Chest And Back

6 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90X Plyometrics

Umiarkowany

28 min

P90X3 The Challenge

Intensywny

16 min

Back

Pull Up Bar

P90x - Legs And Back With Ab Ripper

Intensywny

1 h 15 m

Glutes

Pull Up Bar

👊😺3⃣BACK SHREDDERS😺👊MARCH MUCKIES CHALLENGE 🌟HS

Intensywny

10 min

Upper Body

Legs

Intensywny

20 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Bis

Umiarkowany

18 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało