Trening dla początkujących

P90x

Dla początkujących Duration 8 minuty

Exercises

Seria 1: 2 rund

Pull-ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Wide Grip Pull Ups

1 minuta

Diamond Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pull-ups

Dla początkujących

3 m 30 s

P90X Plyometrics

Umiarkowany

28 min

Pull Ups

Intensywny

18 min

P90X3 The Challenge

Intensywny

16 min

Back

Pull Up Bar

Pecho Y Triceps

Umiarkowany

37 min

Upper Body

Dumbbells, Bench

P90X

Intensywny

15 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało