Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

P90X

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Ben Urich
 		    Dodane przez Ben Urich
P90X
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuta
Rest
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Rest
30 sekundy
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuta
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuta
Rest
30 sekundy
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
2 minuty
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 minuta
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Core & Abs...
Core & Abs...
20 minuty, Umiarkowany
Be Fit 
Be Fit 💪
8 minuty, Umiarkowany
Oblique V-ups
Oblique V-ups
2 minuty, Umiarkowany
Core!!
Core!!😲
14 minuty, Intensywny
Abs
Abs
10 minuty, Intensywny
Core
Core
16 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
P90X Legs

P90X Legs

Intensywny 20 min  
Core  
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Core Killer

Core Killer

Intensywny 21 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe