Trening umiarkowany

Be Fit 💪

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Klaudia Klaudia

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Floor Wipers

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

"O" Balance

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

7 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Lose That Fat Arm

Umiarkowany

11 min

Leg Shape Up

Intensywny

11 min

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało