Trening intensywny

Back

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Nick Graff

Exercises

Seria 1: 3 rund

L Pull-ups

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Rowing Machine

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Tbar Row

1 minuta

Pull Downs

1 minuta

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Jogging

10 minuty

Powiązane treningi

2 godz. 12 min, Umiarkowany

1 godz. 14 min, Intensywny

1 godz. 45 min, Umiarkowany

21 minuty,

12 minuty,

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Spartan Abs Workout

Intensywny

23 min

Back

Intensywny

15 min

Grow Big Shoulders - Giant Set

Intensywny

19 min

2 Minute Thrill (Nonstop Action)

Intensywny

2 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało