Trening intensywny

Back

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Mark Bowden

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pull-ups

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Deadlifts

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Band Rows

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

58 minuty, Umiarkowany

33 min 43 sek, Intensywny

5 min 44 sek, Dla początkujących

2 godz. 12 min, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

13 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Spartan Abs Workout

Intensywny

23 min

Just Run! 😼 ( J.V. )

Intensywny

1 h 1 m

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało