Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Back

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar

Tim Walker
 		    Dodane przez Tim Walker
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Quick

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
5 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
6 min 12 sek, Intensywny
Body
Body
6 min 3 sek, Umiarkowany
BACK - Moderate
BACK - Moderate
6 min 20 sek, Umiarkowany
BACK (A)
BACK (A)
27 min 30 sek,
Back
Back
19 minuty, Intensywny
Back
Back
33 min 9 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe