Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tab Back

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Tim Walker
 		    Dodane przez Tim Walker
Tab Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Deadlifts
Ciężary: Maksymalny
Barbell Deadlifts
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 8 rund
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 8 rund
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 8 rund
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 8 rund
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
19 min 35 sek,
Back
Back
57 sekundy, Umiarkowany
Back
Back
6 minuty, Umiarkowany
Back
Back
5 min 44 sek, Dla początkujących
Back
Back
6 min 12 sek, Intensywny
BACK - Moderate
BACK - Moderate
6 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sek, Umiarkowany
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sek, Umiarkowany
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sek, Dla początkujących
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sek, Umiarkowany
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sek, Umiarkowany
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tab Chest

Tab Chest

Umiarkowany 20 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Tab Legs

Tab Legs

Umiarkowany 20 min  
Legs   Barbell, Dumbbells
Tab Bis

Tab Bis

Umiarkowany 20 min  
Arms   Dumbbells, Barbell
Tab Tris

Tab Tris

Umiarkowany 20 min  
Arms   Dumbbells
Tab Shoulders

Tab Shoulders

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe